فواید مصرف روزانه میوه

از فواید مصرف روزانه میوه :

این است که خطر بیماری قلبی عروقی (CVD) را تا 40٪ کاهش می‌دهد.

یافته‌های حاصل از هفت سال تحقیق روی تقریباً 0.5 میلیون نفر در China Kadoorie Biobank نشان داد که هرچه افراد میوه بیشتری بخورند، خطر ابتلا به CVD کمتر می‌شود.

CVD ، از جمله بیماری ایسکمیک قلب و سکته مغزی، علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. بهبود رژیم غذایی و سبک زندگی برای کاهش خطر CVD  بسیار مهم است.

تحقیقات فواید مصرف روزانه میوه

محققان در تحقیقات خود در مورد فواید مصرف روزانه میوه دریافتند افرادی که هرگز میوه نمی‌خورند در مقایسه با کسانی که روزانه میوه مصرف می‌کنند، 25-40٪ بیشتر در معرض خطر ابتلا به CVD قرار می‌گیرند.

داده‌ها به وضوح نشان می‌دهند که خوردن میوه‌های تازه می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی عروقی، از جمله بیماری ایسکمیک قلب و سکته مغزی (به ویژه سکته مغزی که باعث خونریزی می‌شود) را کاهش دهد.

محققان همچنین در فواید مصرف روزانه میوه دریافتند

که در افرادی که بیشتر میوه می‌خورند فشار خون (BP) به میزان قابل توجهی پایین‌تر است. خوردن روزانه میوه با 3.4/4.1 میلی متر جیوه BP سیستولیک / دیاستولیک پایین‌تر در مقایسه با کسانی که هرگز میوه نخورده بودند، همراه بود. دکتر Du گفت: “داده‌های ما نشان می‌دهد که خوردن میوه تازه با BP پایین‌تر همراه است.”

در یک تجزیه و تحلیل جداگانه، محققان ارتباط مصرف میوه با مرگ و میر کلی و براثر CV را روی بیش از 61000 بیمار چینی از Kadoorie Biobank که مبتلا به CVD یا فشار خون بالا بودند را بررسی کردند. آن‌ها دریافتند که در مقایسه با کسانی که هرگز میوه نمی‌خورند، مصرف کنندگان روزانه میوه، 32٪ کمتر در معرض خطر مرگ کلی قرار می‌گیرند. همچنین مصرف میوه خطر مرگ ناشی از بیماری ایسکمیک قلب را 27٪ و سکته مغزی را حدود 40٪ کاهش می‌دهد.

محققان نتیجه گرفتند: مصرف میوه راهی موثر برای کاهش خطر ابتلا به CVD است.