فواید آلو

فواید آلو برای بدن بسیار زیاد است .در این جا به برخی از ان ها اشاره می کنیم .

بسیار مغذی و دارای آنتی اکسیدان و ایزاتین و سوربیتول و سر شار از ویتامین است که برای بدن شما مفید است و باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن شما می شود.

شما میتوانید آلو را با بهترین  کیفیت ارگانیک صادراتی به راحتی و با مناسب ترین قیمت از نیو فروت به صورت میوه تازه و میوه خشک تهیه نمایید.

 

در این نوشته میخواهیم به ۱۰ فواید استفاده از آلو و گنجاندن آن در برنامه رژیم غذایی خود  بپردازیم.

الو وخواص آن

  1. سلامت قلب شما را بهبود می بخشد.

 

سرشار از آنتی اکسیدان ، آلو باعث بهبود و حفظ سلامت قلب شما می شود.  آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند ، از بیماری های قلبی و ترس از سکته جلوگیری می کنند.  آنتی اکسیدان ها از اکسیداسیون کلسترول جلوگیری می کنند و به حفظ سلامت قلب کمک می کنند.

  1. فواید آلو یبوست را برطرف می کند.

 

آلو حاوی ایزاتین و سوربیتول است که به رفع یبوست و بهبود هضم غذا کمک می کند.  همچنین روده را سالم نگه می دارد.

برای رفع یبوست و سایر مشکلات گوارشی می توانید  از آلو یا آلو خشک استفاده کنید.

 

  1. فواید آلو از سرطان جلوگیری می کند.

 

رنگ آبی مایل به قرمز پوست آلو به دلیل رنگدانه ، آنتوسیانین است که با رادیکال های آزاد نیز مبارزه می کند.  آلو همچنین از سرطان پستان ، حفره و سرطان دهان محافظت می کند.

برای جلوگیری از سرطان استفاده از آلو را فراموش نکنید .

 

  1. فواید آلو گردش خون را بهبود می بخشد.

 

آلو توانایی جذب آهن در بدن را بهبود می بخشد و باعث جذب بهتر برای بدن شما می شود.

وجود آهن در این میوه برای تولید سلول های خونی بدن مورد نیاز است.

خوردن آلو گردش خون را بهبود می بخشد و برای سلامتی قلب شما مفید می باشد.

 

5- فواید آلو سطح کلسترول را کاهش می دهد.

 

این میوه حاوی فیبر محلول است که به کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از تولید کلسترول در کبد کمک می کند.

فیبر محلول صفرا را خیس می کند که با استفاده از کلسترول تولید می شود.  بنابراین ، هنگامی که صفرا توسط فیبر محلول موجود در میوه خیس می شود ، کبد از کلسترول ذخیره شده در بدن استفاده می کند و در نتیجه سطح کلسترول را کاهش می دهد.

96 08 c13 169 1

۶.برای پوست شما مفید است.

 

مصرف آلو باعث سفت شدن پوست و پاک شدن بافت پوست می شود.

این میوه باعث کاهش چین و چروک و جوان سازی پوست می شود. اگر می خواهید پوستی جوان تر و سادات تر داشته باشید ، این فواید آلو را فراموش نکنید و آن را به گونه های مختلف استفاده کنید و به برنامه غذایی خود بگنجانید.

 

  1. برای استخوان های شما مفید است.

 

مصرف آلو سلامت استخوان را بهبود می بخشد.  آلو برای حفظ تراکم استخوان وحفظ سلامت استخوان مفید است .  این میوه همچنین سرشار از فلاونوئیدها و ترکیبات فنلی است. از فواید آلو غافل نشوید .

 

8- به ترمیم پوست کمک می کند.

 

آلو گردش خون را افزایش می دهد ، به توسعه پوست جدید کمک می کند و ظاهر زخم را کاهش می دهد.

الو در واقع به ترمیم سریعتر پوست و جایگزینی پوست آسیب دیده با پوست جدید کمک می کند.

مصرف آلو همچنین باعث بهبود بافت و خاصیت ارتجاعی پوست می شود.همچنین باعث کاهش لکه های تیره ، کک  و سایر بیماری های پوستی می شود.

 

  1. ریزش مو را درمان می کند و رشد مو را تقویت می کند.

 

آلو با برگرداندن خستگی غده فوق کلیه ، ریزش مو را متوقف می کند.  همچنین از آنجا که دارای مقدار زیادی آهن است و گردش خون را بهبود می بخشد باعث رشد مو و بهبود مو می شود.

اگر می خواهید موهای ضخیم تر و قوی تری داشته باشید ، آلو را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

 

  1. ایمنی شما را بهبود می بخشد.

 

خوردن آلو باعث بهبود ایمنی بدن میشود و شما را  برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا محافظت می کند.  این میوه ایمنی بدن شما را افزایش داده و باعث رشد بافت های سالم بدن شما  می شود ، پس استفاده از آن را فراموش نکنید.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.