فواید آلبالو

فواید آلبالو برای حفظ سلامتی در بدن ، قطعا برای همگان ثابت شده است اما در این بخش می خواهیم به اختصار برخی از آن ها را توضیح دهیم.

  • آلبالو حاوی هورمونی به نام ملاتونین است که خواب خوب را تسهیل می کند.
  • آلبالو کالری کمی دارد و حاوی ویتامین هایی است که سوخت و ساز بدن را تقویت می کند.
  • آلبالو یکی از میوه های تقویت کننده انرژی است.

 

فواید البالو

همه در فصل تابستان از خوردن این میوه ی  قرمز و آبدار لذت می برند.

این میوه قرمز و مغذی ترکیبی عالی از عطر و طعم های شیرین و ترش است.

آلبالو را می توان به صورت خام مصرف کرد یا می توان از آن در انواع دستورها مانند کیک ، تارت ، پاپ کیک و کیک های پنیری استفاده کرد.

 

بسیاری از افراد نمی‌دانند که این میوه خوش‌مزه کیفیت بسیار بالایی دارد که برای سلامتی خوب است .

آلبالو ، دارای ارزش دارویی  بالایی است زیرا غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و در پیش‌گیری و درمان نقرس مفید هستند .

آلبالو ها همچنین حاوی ملاتونین هستند که می‌تواند به درمان بی‌خوابی کمک کند . ”

 

فواید آلبالو

 

فواید آلبالوبرای حفاظت از بدن:

 

۱. از فواید آلبالو بی خوابی را از بین می برد.

آلبالو  حاوی هورمونی به نام ملاتونین است که خواب راحت و آرام را تسهیل می کند. ملاتونین هورمونی است که توسط غده صنوبری در مغز تولید می شود.

آلبالو چرخه های خواب و بیداری شما را تنظیم می کند و ساعت داخلی بدن را کنترل می کند.

 

  1. از فواید آلبالو به کاهش وزن می کند.

 اگر قصد کاهش وزن دارید ، فراموش نکنید که آلبالو را به رژیم خود اضافه کنید. کالری آلبالو کم است و این بدان معناست که حدود یک فنجان آلبالو کمتر از 100 کالری خواهد بود (طبق USDA). آنها غنی از ویتامین هایی هستند که متابولیسم شما را تقویت می کنند و دارای محتوای آب متوسطی هستند که سموم بدن شما را دفع می کند.و این یکی از فواید آلبالو است

 

  1. از فواید آلبالو  فشار خون بالا را کاهش می دهد.

آلبالو  حاوی مقدار کافی ، پتاسیم است ، بنابراین به از بین بردن مقدار اضافی سدیم از بدن کمک کرده و مقدار پتاسیم و سدیم را متعادل می کند که به طور خودکار در حفظ فشار خون شما کمک می کند.

پس استفاده از این میوه ی مفید را فراموش نکنید.

سلامتی قلب

  1.  از فواید آلبالو از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند.

آنتی اکسیدان های موجود در آلبالو  به نام آنتوسیانین به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک می کند ، فشار خون را تنظیم می کند و با رادیکال های آزاد که ممکن است باعث التهاب شوند مقابله می کند.

در واقع میوه ی آلبالو  سر شار از مواد مغذی است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد.

 

  1. تضمینی برای جوانی .

آلبالو  سرشار از آنتی اکسیدان است . همانطور که می دانیم آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد که باعث تیرگی پوست می شود مبارزه می کنند. این باعث می شود پوست شما احساس جوانی و سلامتی کنید.

آلبالو می تواند در از بین بردن لکه های تیره پوست که ممکن است به دلیل نور مستقیم خورشید ظاهر شود ، کمک کند.

یادمان باشد برای بر طرف کردن لکه های تیره ی پوست ، کافی است فقط مقداری آلبالو را پوره کرده و آنها را با کمی زردچوبه و یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید.

این خمیر را به مدت 10-15 دقیقه روی پوست خود قرار دهید و سپس آن را بشویید. این خمیر لکه های تیره را کاهش می دهد و رنگ پوست را بهبود می بخشد.

 

برای زیبایی

  1. تقویت سلامتی پوست و مو.

یکی دیگر از فواید آلبالو  که بسیار مهم است این موضوع ست که  آلبالو حاوی ویتامین B ، ویتامین و ویتامین C است که از آسیب و شکستگی مو جلوگیری می کند و پوست بدن را مرطوب نگه می دارد.

ویتامین C همچنین درخشش طبیعی به پوست شما می بخشد.

  1. تعادل pH را حفظ می کند.

آلبالو ماهیت قلیایی دارد.هر زمان که محتوای اسیدی بدن افزایش یابد ، آلبالو می تواند مفید واقع شود تا با خنثی سازی PH و جلوگیری از مشکلات معده مانند اسیدی یا سوء هاضمه ، سطح PH را متعادل کند.

 

8.سرشار ازمواد مغذی و انرژی زا.

آلبالو یکی از میوه های تقویت کننده انرژی است.

این میوه  در ساخت سلول های قرمز کمک می کند که به طور خودکار گردش خون را کاهش می دهد و سطح انرژی افراد را افزایش می دهد.

بنابراین ، شما باید از این میوه در فصل تابستان استفاده کنید و از وجود آن بهره ببرید.

اگر هیچ بیماری پزشکی ندارید ، می توانید نصف فنجان آلبالو را به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنید.


منبع:https://food.ndtv.com/food-drinks/8-hidden-health-benefits-of-cherries-for-weight-loss-heart-health-good-sleep-1708408

  • newfruit
  • شهریور 24, 1399
  • 404 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.